英文 日文 韩文 法文 德文

TOP

正确晒太阳 骨质疏松远离你
2018-10-25 16:19:02 来源:联系电话18153207199 作者: 【 】 浏览:44次 评论:0

 长期室内工作不用晒太阳,是不是很惬意?爱美女士为了“肤白貌美”,还勤撑遮阳伞,常擦防晒霜,生怕被晒黑了。可是你知道人体可以从阳光里获取对骨骼很重要的养分吗?南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师杨德鸿提醒,阳光可以促进皮肤合成维生素D,促进钙磷吸收,为骨骼提供充足的养分。防晒如果走了极端,要小心骨质疏松。

  “临床工作发现,维生素D缺乏相当普遍。我们在7~9月连续检测了约40名女性骨质疏松患者,发现90%以上维生素D缺乏,约一半人属于严重缺乏。”事实上,广州的夏天阳光充足,女士们疯狂防晒的结果是钙和磷吸收不足,骨骼钙丢失,骨量下降,从而导致骨质疏松,原本就患有骨质疏松的,治疗效果也会打折扣。

  专家介绍,人体每天对维生素D的需要量约为600国际单位(iu),阳光中的紫外线照射到皮肤上产生维生素D,然后经过肝脏和肾脏的转化,变成活性的维生素D,在肠道促进钙和磷的吸收。杨德鸿指出,出现维生素D缺乏的人群,也可以补充药物维生素D,一般是D3滴剂。需要说明的是,仅补充活性维生素D是错误的,大家应在补充普通维生素D时少量补充活性维生素D。阳光则是维生素D最方便、最便宜和最合适的来源。

  如何晒太阳?杨德鸿推荐的方法是:选择太阳初升或者落山的时候,每天晒10~20分钟,不擦防晒霜,尽量让太阳直接照射皮肤,但要避免晒伤。“我们需要阳光的光线,而非它的热量。”他表示,在我国的北方地区,可以适当延长时间。

您看到此篇文章时的感受是:
Tags:劳联 纪德力 雇工宝 劳务外包十大品牌 劳务派遣 人事代理 责任编辑:laolian
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到QQ空间
分享到: 
上一篇记住这七招 科学护手安度秋冬 下一篇什么症状说明心脏不好?常吃6种食..

评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
验 证 码:
表  情:
内  容:

相关栏目

最新文章

全国免费服务电话:400 000 7199

集团电话:4000007199 监督服务电话:18153207199

地址:青岛市高新区招商网谷基金谷2号楼201 企业邮箱:laolian@laolian.com.cn
技术支持:劳联网络  Copyright@ 2011-2015 By 青岛劳联集团 All Rights Reserved  备案号:鲁ICP备13026635号-1  联系我们

 

 

我要啦免费统计